べろらいふ

  

  

31日は昨日とうってかわって快晴！
長女は早朝からバスケの試合のため、嫁さんと二人で早々に出発。
自分が目が覚めたのは、8時過ぎで、テレビをつけたら仮面ライダーキバが始まってた。長男、次女も起床して、三人でぼーっとテレビ鑑賞！プリキュア、鬼太郎と観たのち、自転車を車に積んで、全員で実家に向かうことに！

子供達を実家へ預け、2時間ほど時間をもらって、またまた舞洲へむかった。今回は間違わず行けました。
舞洲までは追い風で、楽に40キロで巡航出来てしまうが、帰りの事を考えると、一瞬不安もよぎる。
橋を渡り、周回コースを3周ほど走ってから、休憩！
休憩後、スタートしようと思ったとき、前を一台のロードバイクが通過。追う形で、短い登りに入り、先程のロードの方に追いつき、「こんにちわ」と挨拶して追い越していきました。下りはそれなりに走行してたんですが、先程の方が、もの凄い勢いで追い抜いていき、ちょっとビックリ！

その後、数周回って、遊歩道をポタリング（遊歩道に平行して自転車通行区分があります）舞洲で一番癒されるスポットで写真を1枚。

帰りは、案の定向かい風。でも、最近自転車さぼり気味なんで頑張って、回してきました。途中、ショップTUBIに寄り道、店長に鈴鹿の土産話をしてから、丁度2時間で、実家へ帰りました。
走行距離40キロほどでしたが、なんか疲れたというか、睡魔がおそってきたので、少し昼寝をしてしまった。車の洗車する予定だったけど、そんな気は全くなくなってました。
結局、ダラダラしてしまい。夕食をもらって、少し花火をしてから、帰ることに。
マンションに着いたら丁度、24時間マラソンのゴールシーンでした。
エドさんよく頑張りました。自分も頑張らんと（何を！？）  

30日（土）、鈴鹿サーキットに行って来ました。
この日は、サイクリストの祭典「シマノ鈴鹿ロード」の第1日目です。

今回は、というか今回も不参加でしたが、「TEAMまんま」の応援（実際は喋ってただけですが…）＆家族サービス（遊園地です）＆ブースの見学が目的で、AM7：00頃に出発。
昨夜からの雨で、予報どおり終日雨模様の一日でした。家族用にパスポートを買って自分は入場券のみ購入で、プッチタウンの乗り物からスタート。雨ということで、園内もスキスキでした！子ども達と嫁は、どんどんアトラクションに乗り継いでいき、自分はカメラマン＆荷物番に徹してました。2時間くらいたったところで、サーキットへ向かいました。
途中まんまさんご一家と出会い、家族でご挨拶。
「TEAMまんま」はスイートを確保していたので、お部屋にお邪魔しました。嫁さんと子供達は、再び遊園地へ戻り、アトラクションを乗りまくっていました。

自信、初めてのシマノ鈴鹿は、完全に自転車モードOFFの状態の自分には、自転車＆人の多さでかなり圧倒されてしまいました。
サーキットを見に行ったときは丁度チームTTをやってました。
その後、小雨になったタイミングで、ブースの見学に！
試乗車のあるブースもあったので、ピナレロ（FP5）とペンナローラ（ACRUX・SMERARLDO）の計3台試乗しました。上り坂を使っての試乗なんで、サイクルモードでは体験できない試乗が出来ました。
最初は、ピナレロFP5。こぎ出しが軽い、流石カーボンフレーム、登りのこぎも軽く感じました。自分レベルには充分のフレームです。
次にペンナローラの2台。最初乗るつもりは無かったのですが、担当のかたと話込んでいるうちに、「どうぞ、乗ってみて下さい」ということになり、「じゃ〜お言葉に甘えまして」ってかんじで。
まずACRUXに乗りました。定価40万円の高級フレームです。
これホントにすごくよかったです。どういいと聞かれても、答えにくいんですが、すごく良かったです。ただ、フレームのカラーリングが…！

次に、SMERARLDOですが、最初フルカーボンと思ってましたが、アルミ＋カーボンバックのフレームでした。アルミの溶接跡が全く無くたいへん綺麗に仕上げられてました。よく見ると、BB周りだけ溶接処理をそのまま残してありました。剛性を上げるために残しているようです。こちらも、いいフレームでしたね。
アルミ独特の硬さをカーボンバックがうまくいなす感じというか！こちらは、フレームのカラーがすごく綺麗で好みでした。価格は30万円也！（かえっこね〜！）

後は、目に付いた09モデルを！

スコットの09モデルです。プロチームはドーピングで大変ですが！


デローザ・アバントの09カラーです。かわい綺麗なデザインですね。


キング3はディルーカモデル？


試乗したペンナローラの2台！


個人的に、一番目を引いたアンカーRHM9「20周年記念限定モデル」
マット仕上げがすごく渋かった。


マビックのシューズ。

その後、家族と合流し4時半頃、鈴鹿を後にしました。
途中、コンビニで「眠眠打破」を購入して帰りのドライブに備えます。嫁さんも興味があったらしいので、二人で飲んでどんなもんかな〜と！
結果、なかなか効き目は有ったと思います。普段帰りはおねむの嫁も「眠気がこない」と最後まで起きてました。大阪について夕食を購入して帰る途中に、あくびが出てきて、一気に眠気が襲ってきました。飲んでから約3時間くらいでした。
嫁さんも同時期に睡魔が襲ってきたと。我が家の検証では約3時間くらい効果があったと思われます。

しかし今週は、天気の不安定な一週間で、楽しみにしていた土曜日は終日雨というのは残念でしたが、子供達はアトラクション乗り放題だったので、夏休み最後の思い出になればいいのですが！  

まだ、8月というのに、めっきり涼しくなって来ました。
個人的には、クーラーから解放されて嬉しいんですが！もう秋雨前線？と思うくらい、週間予報は、毎日雨マークが並んでいる予報もあります。土日は晴れらしいので、本当にそうであってほしい！

今日は電車通勤で、帰り、事務所を出たときは雨の気配がなかったのですが、電車の扉が開くと、結構な雨が降ってるじゃないですか！傘を持ってなかったので、濡れて帰るか、改札付近の知り合いのローディの店員さんがいる薬局でビニール傘を買うか、嫁に迎えに来てもらうか！
迷った末、嫁に電話しました。15分くらいで迎えに来てくれました。（thank you嫁）
マンションに着いたときには、かなり小雨になっていた。まーこんな日もあるってことで！
昨日、奈良をチームまんまのみなさんと走りましたが、最近乗れていないのを痛感。今週から「ジテ通」を再開しようと思ってたんですが、なんか、簿妙な天気が続きそうですね！とりあえず今晩は久々にローラー台を回してみました。
いい汗かけました。  

「まんま亭」にカレーを食べに行きました。
先月落車して以来で、経過報告もかねての訪問でした。

先に、Frankさんがこられていたので御挨拶！同業者の先輩にあたるので、自転車以外の話もいろいろと出来て楽しく過ごせました。チームの方々からも体を気づかって、声をかけていただき、感謝！

夕方お店を閉めてから、京阪奈プラザ方面へサイクリングに同行。
帰り道の夕日が印象的で、たそがれ時ってこういう時のことを言うんですかね？
まんま亭に帰ってきたときには、すっかり日が暮れてました。着実に日が短く練っていることを実感！
なんかあっという間の一日でした。

来週は、シマノ鈴鹿ですが、今年も参加見送りですが、見学には行く予定なんで、出来る範囲でレポしてきたいです！
  

今年のお盆休みは、13日から3日間＋土日の5連休でした。

13日は、午前中、前日帰ってきたロードバイクの洗浄をして、昼から家族で市民プールに行きました。2時間ぐらいで帰るつもりが、3時間も水の中にいて身体が大夫冷えてしまった感じ。

14日は、朝から八尾にあるショッピングモール「アリオ八尾」に行き各自買い物！自分はモンベルショップで小さめのキャメルバッグを購入しました。夕方から毎年恒例になった、生駒山上遊園地にいきました。
昨年から娘の友人も一緒に参加で、自分の母親と総勢7名フル乗車で、阪奈道路を登りました。山上で、車から降りるとかなり涼しい！日が暮れると寒いくらいでした。これも毎年経験しているので、ウインドブレーカーは必須アイテムです。子ども達はパスポートで、アトラクションに乗りまくりで、閉館ぎりぎりまで、思いっきり遊んでました。

最後の方に、家族全員で山上遊園のシンボルである飛行塔に乗りました。夜景がとてもきれい！寒すぎたけど！

15日は、午前10時くらいから、久々のロードでお出かけ！

マイコースの石川自転車道へ！かなりすきすきで、あまり自転車ともすれ違うこともなく、先日買ったキャメルバッグも試してみました。1リットルほど氷水を入れて背負いましたが、重量的に違和感もなく、最初のウチは背中もひや〜っとしています。保冷効果は問題なさそうですが、オプションのホース部分の温度を保つカバーがあれば尚いい感じになりそうです。

16日は、娘は、バスケの試合で息子と二人で映画「ゲゲゲの鬼太郎 千年呪い歌」にいきました。息子君は大喜びでした。予告でやってた「超ウルトラ8兄弟」も行きたいとか！実は自分も見たいんですが。

17日最終日、朝から、ロードで舞洲に行きました。実は舞洲は今回で2回目、途中道を間違いながら到着！
小休止して、周回コースを数周回りますが、すぐに飽きてしまう。5・6周回で帰路につきました。
途中、急に体調が悪くなった感じがしたので、少し休憩を！
この日は、暑さはわりとましでした。
途中ショップに寄って、Rディレーラーの微調整をしてもらい、常連さんにコーヒーおごってもらいました。この日の走行は70キロほど、冷たいものの取りすぎで、胃腸の調子が悪いようです。どうしても夏に一回はやってしまいます。
今週は早期回復に勤めないと！  

先日夜にずっとショップに入院していた、ＣＡＡＤ８を一ヶ月ぶりに受け取りに行きました。いろいろとあって、修復にかかるのが遅くなったんですが、ようやく走行可能な状態になりました。
一ヶ月ぶりに乗ったロードバイクは、自分の物でないような変なというか新鮮な感じでした。この一ヶ月、自転車はズット小径車だったこともあり、乗り心地はすごく快適。

落車による損傷箇所は、カーボンコラムに少し傷がありそのままいくか、念のためにフォークごと交換するか迷った末、交換することにしました。
フォークは現行のCAAD9についているタイプの物になりました。ちなみにmade in chinaでした。
フレームはほぼ無傷でしたが、トップチューブに少し凹みができました。ほとんどわかりませんが。
走行には問題が無いようでよかったです。
後、お気に入りのアリアンテが傷物になってしまったのは、残念でした。
その他、交換パーツとしては、右側のエルゴレバーのプラスチックのフレームの一部が割れていたので、これを交換なんですが、部品の入荷が９月頃になるとかで、代用品を店長が貸してくれました。


代品はなんとレコードでした。現在はレバーだけコーラスに変えてますが。

とにかく、我が家に帰ってきてくれたことが何よりうれしい。
今後は、今まで以上に安全化を意識して走らないといけませんね。特に疲れてきたときは、注意力や安全化の意識も薄れがちになることがあるので、今回の落車事故を教訓にして、当初の目標でもある、じーさんになっても元気に自転車にのって楽しめる「べろらいふ」を送るためにも、しっかりと安全化に取り組んでいかないと。
  

グリコ巨大キャラメル〜！というのは嘘で、中身はグリコ製品の詰め合わせでした。実家の方で戴いたとか！
しゃれの効いたパッケージなんで記念写真を！上部におまけの箱も付けて欲しかった！  

昨年9月まで、毎週1〜2回ジムで泳いでいましたが、やめてから久方ぶりに泳いで来ました。
会社から自転車で10分ぐらいの屋内市営プールです。料金は1回700円
市営プール事態利用が始めてで、視察もかねて行ったんですが、設備はとても充実してました。サウナもあったのは◎でした。
25メートルで8コースですが、半分が教室で使用中だったので残り半分、内一番端は、歩き専用なので、泳ぐコースは3コースだけでした。
人数はそこそこ多かったかな！久しぶの泳ぎで気持ちいい。しかし普段動かさない筋肉がだんだん突っ張ってきました。腰、肩胛骨周辺とか！
自転車では前傾姿勢なんで、水泳は自転車であまり使わない筋肉ばかり使う感じなんで、やはりたまに泳ぎに行くのはいいことなんだと素直に納得しました。
とにかく腰痛・肩コリの解消・予防には水泳はいいと思いますね！（平泳ぎは腰に負担かかるとききましたが）約一時間チョット、泳いだり、歩いたりして、楽しんでました。今回は、使わなかったけどジャグジーもありました。
帰り途中、ショップに寄り道。久しぶりにM岡さんと合いました。ケガのこと気遣ってもらってすんません。お互い秋の淡路島はゆっくり下りましょうね。  

石川自転車道へ行きました。小径車では、初めて！
風の影響も有りましたが、2週間まともに乗ってないとこんなにダメダメになるものなのかというほど、ダメダメでした。
お尻の筋肉もパンパンだし、1時間で、おまたも痛くなるしまつ。
45キロほどの走行距離でしたが、すごい倦怠感！暑さのせいや、身体もまだ一部痛みが残ってたり、メンタル的なせいも有ると思いますが、折り返し後はバンバン抜かれまくりでした。こんな状態では、みんなに全然着いていけません。
以前ぐらい走れるようになるのか、かなり不安な状態でした。

帰宅して昼食後、家族を乗せて、用事で奈良に行くことになり、初めて十三峠を車で上りました。嫁に「ここ自転車でよくくるんや（以前は）」と言ったら「こんな所自転車で登るの正気やない」と。
普通そう思うよね！
車で登る十三峠はかなり気を使いました。センターラインのない対向車もそれなりにくるし狭いし！しかし、自転車で登るより当然速いですが！
  

今日は朝から歯科にいきましたが、昨日からブリッジの準備とやらで、柱になる歯の神経を抜く作業をしました。昨日は局部麻酔での作業で痛みは無かったものの、今日は消毒ということでしたが、メチャメチャ痛かった。涙が流れました。帰ってからもジーンといているので痛み止めを飲んで先日録画していた、ツールのラルプデュエズの登りを鑑賞。スピードは遅くても登りはドラマチックなんで好きですね！

あまりに暑いので、かき氷を作ることにしました。

なかなか楽しいもんです。

昼食後、リハビリ走行にいきました。通い慣れた通勤路を2週間ぶりに走りました。
強烈な向かい風が歓迎してくれました。途中ポラールの温度計は48度でした。アスファルトや車の熱でこれくらい本当にありそうですね。2週間休んでいる間に、すっかり真夏になっています。
ショップに着いたので、早速クールダウン。
明日はショップからも大勢の人が吉野グランフォンドの参加されるようですが、みんな挑戦しようと言うだけでもすごいと思っています。自分は平坦でも180キロなんて到底無理ですから。  

火曜日、仮歯が入りました。これで人前で口空けて笑えます。

仮歯なんて、もちろん初めてなんですが。
まずは、傷口の抜糸から始まりました。5針歯茎を縫ってましたので、一本ずつ丁寧に、時々痛みが走りますが、すぐにおわりました。

その後、型取りですが、このとき歯茎にギュッと押しつけられたのが、本日一番痛かったです。
その場で仮歯の作成をしているようで、頭の方で、「キューン」と加工の音がしています。付けては調整、を数回繰り返し。
最終的に、1時間ほどかかりました。
違和感はありますが、食事がしやすくなりました。直接咬むと取れる可能性があるので、補助的にしか使えませんが、有ると無いとでは大違いです。
歯先が、かなりシャープなんで舌噛まないように注意しないといけません。

本ちゃんの義歯は、「ブリッジ」にする予定です。
左右の健康な歯を削り、歯と歯を橋で結ぶ方法です。
・健康な歯をかなり削らないと行けない。
・削った歯に負担がかかる。
などのデメリットは有るようですが、ブリッジの方が、噛めるのと、違和感は少ないということなので、コチラにしようと思います。保険もきくようですし！  

外傷は、ほとんど治りました。食欲はそのままなんで、1週間で2キロ増量になってしまった。
土曜は、朝に嫁の自転車で室内でローラーごろごろしましたが、サドル位置がぜんぜん合ってないバイクは凄くしんどいもんですね！

日曜朝、不安はありましたが、1時間だけ自転車乗ることにしました。
近くの走行可能な公園、1周約1キロを数周。
ジョギングの方も多いのでスピードはかなり控え目で、リハビリには丁度よかったかも、あちこちの筋肉と打ち身の左肩が少し痛みました。
走行中、日本人離れしたMTBの人が向かってきます。よく見るとロボさんだ。出勤途中のようでした。

その後、帰路につきましたが、チョット物足りないので、山の方に寄り道。
標高にして200m程まで登りました。途中15％位の勾配もある道でしたが、小径車でもゆっくりなら案外のぼれました。
下りは、もちろん超ビビリモードで下り帰宅。丁度1時間で帰れました。走行距離は18キロ。
当面は、リハビリ走行で地味にダイエットしておきます。

梅雨明けして真夏の走行で重宝するのが、ポーラボトルですが。
昨年も使っていてもうチョット保温力がほしいとおもってたんですが、こんな感じで使ってみました。

100均でうってるペットボトル用が使えます。
ボトルケージは、形状にもよりますが、トピークのやつでチョットきついですがうまくいってます。
保温もなかなかで、冷たい水に氷を数個入れて、1時間走行後でもまだまだ冷たかったです。  

先日、チームツーリングの折りかえし途中で、落車事故を起こし、初めて地面とキスをしてしまいました。
後味は、強烈な鉄分の味が口中にひろがりました。
チームの皆さんのおかげで、スムーズに病院に搬送されました。
現場の皆様には大変感謝しております。

とりあえず、前歯2本がさよならでした。経過はまたおいおい！  

先日、ポジションを見てもらった時、後退幅が足りなかったので、シートポストを借りていたのですが、今日お昼に梅田に行ったついでに、シルベストでスポーツバルムの夏用オイルを買いに行きました。
そのとき、なにげにシートポストを見てみるとオフセット量の多い物を発見！手にとって見るとフルカーボンのようで、値段も１万円チョットとカーボンの割には安価で、デザイン的にもいい感じでした。
いったん事務所に帰り調べてみると「TORIGON」という台湾のメーカーでした。
オフセット量の多いポストってなかなか玉数も少ないし、思い切って購入することに。

帰ってから取り付けてみましたが、今のFSAのポストはやたらと長いのですが、TORIGONは程よいながさで、差込側の先が斜めにカットされているのでひじょうに挿入しやすくなっています。高さを合わせると、文字がチョット隠れてしまったのが残念！
後退幅は、相当増えました。
  

６日、あさ、早起きして兵庫県の播磨中央公園に向かいました。
途中、ショップ常連のNさんをピックアップ。予定よりかなり早めに到着。レースに備えて用意を始めます。
お天気も、ピーカンではなく基本曇りでときより日が差すという感じ。
受付を済ませたくらいに、いつもお世話になっている、まんまさんたちと合流。
コースオープンになり早速、試走に入ります。
スタートからしばらく登りというのは聞いてましたが、チョットしたヒルクライムのような５００メートルほどの距離で８％勾配くらいでした。
その後はアップダウンで、走りやすい感じのコースでした。
３周でコースアウトしました。
ビギナークラスは、初っ端なのでそのご少し休憩してすぐにスタート位置へ移動しました。

会場の雰囲気は、殺伐しい感じは特に無く。自分も参加したビギナークラスはレーススタートラインに並んでいるときにもポケットから携帯で写真とっている選手も数名いました。

いよいよスタートですが、スタート前に心拍計をみると一瞬１２０を示していました。
カウントダウンが始まり、スタート！初めてのマスドスタートですが、クリートが入らない。なんと４回空振りしました。その間に左右からバンバン抜かれました。
ほとんど、ドベに近いスタート！

まずは一番長い登り、後のことも考えて張り切り過ぎないように上ります。タイトなヘヤピンを抜けて、ゆっくり下ります。このレースはマトリクスの選手がほぼ全カテゴリーでサポートしています。
１周目後半、お世話になってる辻選手が、「下りで追いつきましょう」と引き始めてくれました。必死についていきますが、ドラフティング効果が得れるほどの距離は保てず数メートル離れた状態で付いていくのがやっとでした。
２週目、例の登りがキツイ、耐えて上り下りで踏んで行きました。ビギナークラスだとなかなか集団がまとまりにくいと聞いてましたが、そのとおりで、基本単独走行でした。
最終ラップ、後半に右から一台ゆっくり抜いていく選手がいてそのすぐ後ろに、あの三船選手がぴったり付いてました。その真後ろに入りゴール目指してひた走ります。
三船選手はさすがにかっこいいオーラが出ていました。
ゴール少し手前から最後の力を振り絞って、三船さんの横に出て、トップギアでもがき始めました。何とかゴールまでもがききってレース終了！
ゴール直後はなんともいえない安堵感というか、今までの辛さを一瞬に消し去ってくれました。レースの後のコーラが最高に美味かったです。
順位はよくて真ん中くらいだと思ってましたが、参加選手約６０人中トップ２０以内に入ってました。
初めてのロードレースはこんな感じで終了。実際にレースを経験して、ヒルクライムレースに比べると落車のリスクは増しますが、ヒルクライムに無い魅力もかなり感じました。
冬に長良川のイベント行ってみようかと考え中です。

  

早起きして行ってきました。
はりちゅうロードレース！
初めてのロードレースで、ビギナークラスでの走行ですが、平坦のほぼ無い、辛いコースでしたが、その分ゴール後の何ともいえないスッキリ感は、辛さを忘れさせてくれます。
とにかく今日は、コーラが旨かった！詳しくは又後日に、とにかく眠いです。  

土日は、散々なお天気でしたね！
日曜は、Ｎさんと二人でマトリクスの辻選手のお店「HAKUSEI」へお邪魔して、ポジションを見てもらいに行きました。

固定ローラーにセットして、左右からカメラで撮った画像が前面の大型モニターに映ります。
まずはＮさんから、もともとフォームの綺麗な方なので微調整をしながら、最終的にはサドルを最初位置から３センチほど下げることになりました。
見た目的には、マイナスかもしれませんが、見た目と、自分に合うポジションは別の話ということですね。おかげで、かなりスムーズに回転できるようになっていました。
あとペダリングもつま先で踏むのではなく、足の裏全体で踏む感じでということを意識してくださいと！
次は自分のばんで、以前にも辻選手には話してましたが、自分は昔腰椎を痛めているせいで、骨盤がどうしても寝てしまうというのを前提でセッチングを見てもらいました。
サドル高、サドル前後をいじってもらいますが、サドルをもう少し後退させたいものの、今のパーツではいっぱいだったので、辻選手の自前のシートポストを付け替えてなんとかセットを出してもらいました。とりあえず今出来るいっぱいのところで、ペダルの回転もかなりスムーズに回せるようになりました。
自分もつま先ペダリングだったので、足の裏全体で踏む意識で乗るようにいわれ、極力やってみると少し楽に感じました。距離が伸びると疲れに違いが出てきそうですね。
とりあえず、意識して乗って、無意識に出来るようになればいいんですが。通勤時から頑張ってみましょう！


その後は雨も上がったので、急遽試乗会となりました。店にある試乗車３台すべてに乗ってきました。
カレラ「フィブラ」・オルベア「オルカ」・TIME「プロチーム」と乗りましたが、個人的にタイムがすごくよかった。前に進む感じが一番強く感じました。
でも、超高級車！買うのは無理ですね！下位モデルのエッジパルスとかも味付け的には同じなのか興味がわいて来ました。

来週は、「はりちゅう」ロードレースに参加です！
  

週に数回、血圧測定しています。一応朝晩！
日中、デスクワークでだいたい、55〜60bpmくらい
夜、寝る前で48〜55bpmくらいが平均ですが、30代ってなかなかお目にかかれません。
珍しいので記念写真を！
もう一度、測ったら41bpmでした。(^○^)  

金曜夜の帰り、雨降りで、駅から２キロの区間で撥水コートの具合を試すことが出来ました。視界は良好でした。
帰ってから日曜にマンションの自治会の用事が入ったということで、また日曜はつぶれそうです。
ということで、土曜にロードで出かけました。
朝起きたら雨があがりたてって感じで、家を出たのは１１時前ごろでした。
レインウエアとリアフェンダー装着で一応の雨対策をして出発。


昨日あたりから蒸し暑さがすごい。信号待ちはむんむんします。
この日は久しぶりに淀川河川敷に行きました。ひとまず枚方大橋を目指します。
天気は、たまに渦日がさしたり、くもったりを繰り返してましたが、雨が降る気配はなかったです。河川敷に到着、少し休憩してから毛馬方面へ。向かい風と戯れてました。
ところどころ、水溜りというか、一見「池」に見えるような水溜りもちらほら、おかげでどろどろになりました。フェンダー役にたったかな！
大阪市内に出たついでに、マクドに寄って昼食持参でショップに寄り道。
店にはH山さんと店長だけ。カロリーオーバーになるので、フライドポテトはほとんど店長に進呈、喜んでました。
少し喋ったあと帰路へ、１６時ごろ到着。天気は持ってくれました。
蒸し暑さはあったもののあまり水分を取ってなかったせいか、返ってからのどの渇きがかなりあって、脱水気味だったのかもしれません。曇りでも水分をきちんと取らないとだめですね。
自転車もあまりのどろどろだたので、洗車することに。先週教わったのを参考に洗車しました。チェーン洗浄の要のフィルタークリーナーが無いので、いつも使ってるワコーズのチェーンクリーナーをいつもよりダイナミックに使って見ました。後は泡立てたスポンジでチェーンをぐるぐる洗浄。スプロケも、チェンリングもかなり綺麗になりました。フレーム部も泥を軽く落として、しばらく自然乾燥させてから、仕上げに入りました。
かなり大掃除になり、水洗いしたので最後はシートポストを抜いてフレームを逆さにして水抜きをしておきました。
洗車もやりだすとかなり楽しく、時間を忘れてしまいます。